dziennie jajka

[...] a nie zmianie mojego jedzenia. rodzina nas wspomaga obiadami i caly tydzien mielismy obiad dzieki nim dostalismy od nich schab 2 plasterki - chyba 5 paczek zalozmy ze kupuje chleb co 3 dni za 4 zl pasztet za 3 zl na tydzien czasu ser zolty od czasu do czasu - kilka plasterkow 3 zl jajka u nas sa po 50 gr /szt, ja zjem 2 to jest 1 zl dziennie

No tak,ale ja dałem odpowiedz na to co makelroj napisał wcześniej czyli: "kto ci powiedział,ze zawiera cholesterol" ... żal! 20 jajek dziennie?! zdrowy facet może max zjeść na tydzień 6 jaj!!! każde następne o 23 proc. podnosi ryzyko zawału/wylewu. Jajka nie wywołują ich bezpośrednio,ale regularne zjadanie jaj powoduje tycie, pijemy [...]

Poza tym lewylive ma rację nawet jak intensywnie ćwiczycie w ciągu dnia to chociaż nie przekraczajcie dawki 3 jajek dziennie( i tak za dużo)A te lapsy co piszą,ze to bzdury to niech lepiej trochę poczytają,bo maja przestarzałe informacje,a z biegiem czasu naukowcy dokonują kolejnych odkryć nie koniecznie informujących o tym,ze jajka są dla nas [...]

[...] dokładnie zmieżyć ile to te gram ryżu czy kurczaka staram sie jak dokładniej ale czasami może byc o te +/- 5g w każdą strone. Czyli kalorycznie może się wahac +/- 100kcal dziennie. Posiłek I ( przed treningiem) - owsianka (70g) - 300kcal, p-9g, ww-50g, t-6g. - mleko 300ml (1.7%) - 150kcal, p- 10.5g, ww- 15g, t-5.5g razem : 450kcal, p-19.5, [...]

[...] później bym je jeszcze wygotował a na sam koniec to mielisz jak najbardziej, do substancji sypkiej jak mąka. Później bierzesz jedną łyżeczkę i popijasz wodą. Raz dziennie wystarczy. Przyswajalność wapnia w takim wypadku wynosi 90% a oprócz tego dostarczasz organizmowi szereg innych pierwiastków uczestniczących w budowaniu kości. [...]

[...] a potem posiłek ostatni j bym tak zrobił Wystarczy jeden posiłek na regeneracje? bo to już bedzie kolacja więc pewnie twaróg ,jajka lub ryba . jedząc teraz te 5 posiłków dziennie zaczynając od 7 rano mogę wejść na IF tak z dnia na dzien gdzie perwszy posiłek bedzie o 12 ? Rozumiem że ładowania węglami tez masz zaplanowane? jak chcesz to [...]

[...] na tej drugiej czesci jade i zastanawiam sie czy to dobra droga na spalenie tluszczyku(niewiele tego ale jest,ale zawsze!!! w okolicach pasa nad koscia biodrowa!):) Codziennie mam cwiczenia aerobowe mozna powiedziec(gry zespolowe)tak okolo 1 godzinki z hakiem(srednio intensywne w sumie) AEROBY CODZIENNIE TO ZA DUZO - ROB 4-5X TYDZIEN MAX [...]

[...] Po 3 dniach zacznie kiełkować ziarno z pierwszej porcji (powinno mieć kiełki o długości ok. 3mm). Wtedy przeznaczamy je do spożycia, a na sitku nastawiamy nową porcję. Codziennie należy pamiętać o zmienianiu wody. Podkiełkowana pszenica jest bardzo bogata w witaminę E, w cynk, cenne białko roślinne oraz błonnik; zasobna w witaminy z grupy B, [...]

[...] 1 calego jajka +50g chleba razowego +ogorek,pomidor itp lub tunczyk w sosie wlasnym 120g-150g + pomidor,salata ,ogorek(roznie)+50 g ciemnego chleba 22.00 6 posilek 40 g odzywki bialkowej Do tego dochodza dziennie 2 banany 1 jablko , pestki slonecznika okolo 20g-40g,orzechy jak mam,wiorki kokosowe Z supli mam:MASS XXLL,Extensor białeczko irek

[...] weglowodany + 7.5g weglowodany 1045kcal (prawdopodobnie wiecej, tylko kalkulacje musza byc zle, nie jestem poza praca glodny nigdy) 52.5g bialko 134g weglowodany 30g tluszcz Cel to nie przekraczac 2k kcal dziennie i trzymac sie 1700-1800 Zmieniony przez - eguagua w dniu 2015-03-26 16:19:57 Zmieniony przez - eguagua w dniu 2015-03-26 16:20:51

Jem srednio 2 jajka dziennie przez caly tydzien. Dorosly czlowiek moze zjesc ich 3 na tydzien. Czy na serio ćwiczący mogą zjeść ich aż tak dużo? Czy ilość jajek może wzrosnąć z 3 do 14? Czytalem na SFD ze niektorzy jedza ich jeszcze wiecej.

deka 10 tyg test 12 tyg odblok 10 dni po ost testo clom 100 mg pierwsze 2-3 dni potem 50 mg tak do 3 tyg do tego nolva 20 mg dziennie równo z clomem przed snem,jak by jajka się zmiejszyły a pewnie się zmiejszą to do odbloku hcg.Ja wszystkie odbloki robie z hcg.

[...] cos z wyprzedazy for fun jak tauryne np. Reszta g daje albo tak minimalnie ze szkoda kasy-> lepiej kupic za to lepsze jakosciowo zarcie. Albo wypic jedno piwko bezalk dziennie-> da ci pewnie wiecej niz super PRO suplement Podsumowujac wierze ze wiekszosc supli nawet jesli dziala to margianlnie- moze to cos daje pro zawodnikom ale watpie [...]

Dziennie to będzie udko z kurczaka/pierś/ryby + ryż/makaron razowy/kasze gryczane jaglane itp. na obiad, kostka twarogu chudego + jogurt naturalny, na kolację z reguły też coś białkowego np jajka na twardo czy jajecznica, albo jogurt naturalny

Jadaj jajka całe (nigdy nie surowe). Najlepsza ilość jajek na dzień to 1 sztuka na 10kg wagi ciała człowieka. Przy takim spożyciu nic nikomu się niestanie. Ludzie na Kaukazie zjadają średnio 20 sztuk dziennie (do tego jeszcze sporo serów, mięsa, podrobów...) i mają serca jak dzwony, a żyły i tętnice jak autostrady w Niemczech

moim zdaniem troche za duzo jajka dajesz. mezczyzna powinien zjadac 1 jajko dziennie albo 1,5 tygodniowo,takiego dziwnego przelicznika mnie kiedys uczyli w szkole:) z mojej tabeli wynika ze jajko cale ma 150,3kcal Zmieniony przez - czep07 w dniu 2009-02-02 11:17:50

Teraz juz mi sie niechce robic dietki jakiejs super poprostu jem same tunczyki twarogi ryze i kurczaki gotowane raz na 2 tyg smazone czasami jajka ciemny chleb n i gainery i wychodza mi 7-9 posilkow dziennie. Co do redukcji to juz mowilem w starszych tematach po kazdym treningu aeroby 45 min

Imo znaczny niedobór fatu. Jajka jadłbym całe, nie same białka. Dla mnie jedzenie 6 razy dziennie, to męczarnia i marnowanie czasu. No ale skoro już zapłaciłeś... %-) Białka wbrew pozorom nie jest tak mało.

Ja ze trzy lata temu tez wcinalem po 6-8 jajek dziennie. No i wywalilo mi na plecach syfy, ograniczylem jajka, syfy znikaly. Z kolei jak teraz mialem rok przerwy w treningach i ogolnie prawie nic nie jadlem, znowu mi wywalilo krosty a jak zaczalem tydzien temu trening i porzadna diete (bez jajek), syfy znikaja :)

1. przed szkołą - owsianka na mleku 1.5% do tego 1/3 paczki rodzynków, 3 jajka - z czego tylko jedno żółtko i z 2 skibeczki (po poznansku kawalki :P ) chleba czarnego z jakas szyneczka najlepiej z indyka /ILE OSWIANKI? 2. W czasie szkoly - 10.50 - 2 skibki z tunczykiem /JAKIE SKIBKI? ILE TUNCZYKA? 12.50 - 2 skiby z szynka z indyka albo tunczykiem [...]